LA MARCHE JAPONAISE
Chaque petit pas est important !
La marche japonaise est une méthode douce reconnue pour ses bienfaits sur la santé et la longévité. Née au Japon, elle repose sur l’alternance de phases de marche rapide et de marche lente, permettant un travail complet du corps tout en respectant le rythme de chacun.
En seulement 30 minutes, vous sollicitez le cœur, les muscles et la coordination, sans avoir besoin de courir.
🏞️ Cette activité permet de :
- Améliorer l'endurance cardiovasculaire
- Renforcer les muscles
- Travailler l’équilibre
- Favoriser la récupération
- Entretenir sa condition physique sans impact articulaire
- Renforcer les muscles
- Travailler l’équilibre
- Favoriser la récupération
- Entretenir sa condition physique sans impact articulaire
La marche n’est pas une performance.
Ce sont les pas répétés qui construisent des années de vitalité !
Marchez pour votre corps, votre esprit et le plaisir de bouger.
Les séances, qui se dérouleront en groupe, incluront un échauffement doux, une marche adaptée avec deux rythmes (lent et soutenu) sur 2 à 3 minute à plusieurs reprises à la cadence qui vous convient.
Ces séances "découverte" seront axées sur une thématique chaque semaine :
✅ Semaine 1 : se reconnecter à son corps
✅ Semaine 2 : mobilité et souplesse
✅ Semaine 3 : force et équilibre
✅ Semaine 4 : intégration dans la vie quotidienne
✅ Semaine 2 : mobilité et souplesse
✅ Semaine 3 : force et équilibre
✅ Semaine 4 : intégration dans la vie quotidienne
Encadrée par Emeline, éducatrice sportive, la marche japonaise se pratique dans une ambiance conviviale et bienveillante. Elle est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique.
Je privilégie le mouvement et le plaisir plutôt que la performance.
Mon objectif est d’aider chacun à devenir plus fort, plus souple et plus autonome, en toute sécurité.
Informations et Réservations :
👉 Prix : Séance découverte offerte !
👉 Lieu : parking du Centre de Voile de Sciotot
👉 Jours : mercredis et jeudis à 14h (à partir du 4 mars 2026)
👉 Contact : Emeline – 06 38 75 98 93- emelinemiddleton@gmail.com
👉 Prix : Séance découverte offerte !
👉 Lieu : parking du Centre de Voile de Sciotot
👉 Jours : mercredis et jeudis à 14h (à partir du 4 mars 2026)
👉 Contact : Emeline – 06 38 75 98 93- emelinemiddleton@gmail.com
La marche Japonaise, une activité idéale pour reprendre une activité physique, entretenir sa santé et progresser en douceur. Rejoignez-nous pour bouger en douceur et dans la bonne humeur.
